| Lunes |
Tostadas francesas con miel y tocino (410 kcal) |
Yogur griego (100 kcal) |
Pollo al curry con arroz (600 kcal) |
Sándwich de atún con aguacate y espinacas (450 kcal) |
1860 kcal |
| Martes |
Avena con frutos secos (400 kcal) |
Batido de proteínas (120 kcal) |
Salmón en crema de champiñones y pasta (600 kcal) |
Ensalada de garbanzos con atún (350 kcal) |
1590 kcal |
| Miércoles |
Huevos pericos (300 kcal) |
Galletas de arroz (120 kcal) |
Pollo con miel y mostaza con puré de papa (600 kcal) |
Sopa de verduras con quinoa (300 kcal) |
1320 kcal |
| Jueves |
Tacos de huevo y tocino (400 kcal) |
Zanahorias baby con hummus (150 kcal) |
Salmón salsa de mostaza y miel (550 kcal) |
Wrap de carne con arroz y verduras (450 kcal) |
1700 kcal |
| Viernes |
Yogur griego con plátano y nueces (400 kcal) |
Frutos secos (150 kcal) |
Cerdo glaseado con miel y ajo (600 kcal) |
Sopa de lentejas (300 kcal) |
1450 kcal |
| Sábado |
Panqueques con huevo y tocino (400 kcal) |
Batido de frutas (150 kcal) |
Pollo guisado con verduras (600 kcal) |
Ensalada de atún con quinoa y vegetales (400 kcal) |
1700 kcal |