Ingredientes:

• 1 taza de leche (puede ser leche de vaca, leche de almendra, leche de avena, etc. según tus preferencias).

• 1 cucharada de proteína en polvo (sabor a elección, como vainilla, chocolate, fresa, etc.).

• 1/2 plátano maduro (opcional, para darle sabor y textura).

• Hielo (opcional, para hacer el batido más frío y refrescante).

• Endulzante (opcional, como miel, jarabe de arce o stevia, si lo prefieres más dulce).

Preparación:

1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora.

2. Mezcla a alta velocidad hasta que obtengas una consistencia suave y cremosa. Esto generalmente toma unos 30 segundos.

3. Prueba el batido y ajústalo según tus preferencias. Si lo quieres más dulce, agrega endulzante. Si lo prefieres más espeso, añade más proteína en polvo. Agrega más leche si deseas diluirlo.

4. Si optas por añadir hielo, agrégalo al final y mézclalo nuevamente hasta que el hielo se triture y el batido esté bien frío.

5. Vierte el batido en un vaso y sírvelo inmediatamente. Puedes decorarlo con rodajas de plátano u otros ingredientes a tu elección.